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為什麼你吃的蔓越莓沒有效!你有挑到對的「蔓越莓」嗎?
2024-01-30
飲食

為什麼你吃的蔓越莓沒有效!你有挑到對的「蔓越莓」嗎?

大家都在吃蔓越莓,為什麼你吃的蔓越莓沒有感!事實上,市面上的蔓越莓製品多如繁星,要確保蔓越莓的效用,要看你有沒有吃到真正該吃的元素?
認識祕魯能量之果:瑪卡
2024-01-17
飲食

認識祕魯能量之果:瑪卡

你知道嗎?其實瑪卡不僅僅是男性和健身者的專利,它富含蛋白質、胺基酸、礦物質、維生素等營養成分,不僅廣泛應用於運動者,更是適合每個人日常生活的天然保健。
【ALLIN小知識】搖杯需要定期更換嗎?
2024-01-08
觀念

【ALLIN小知識】搖杯需要定期更換嗎?

搖杯是健身愛好者的必備工具,但很多人可能都忽略了搖杯的定期更換對健康的重要性。
乳糖不耐症到底是什麼?超過半數台灣人都有的困擾
2023-12-27
觀念

乳糖不耐症到底是什麼?超過半數台灣人都有的困擾

乳糖不耐症在台灣已成為相當普遍的現象,根據英國世界權威醫學雜誌「The Lancet」2017年所發表的肝膽腸胃科統合分析報告指出,在台灣,成年人乳糖不耐症的盛行率高達88%,那麼,乳糖不耐症到底是什麼呢?
就是想吃甜的?自製湯圓好健康,罪惡感退散!
2023-12-08
飲食

就是想吃甜的?自製湯圓好健康,罪惡感退散!

冬至快到了,生活忙碌也別忘了來碗甜湯,覺得湯圓內餡看起來熱量爆表又罪惡嗎?
ALLIN教你動手做,讓你熱量直接減半,一顆只要40卡,讓你暖身暖胃又暖心。
蛋白質大解密:喝乳清會長痘痘嗎?
2023-08-29
觀念

蛋白質大解密:喝乳清會長痘痘嗎?

「喝乳清會長痘痘嗎?」,這個問題一直以來都困擾著許多人,我們都曾聽過許多關於飲食和痘痘形成之間的傳言,但事實究竟如何呢?
蛋白質迷思破解:水解乳清vs分離乳清
2023-08-04
飲食

蛋白質迷思破解:水解乳清vs分離乳清

你是否曾在水解乳清和分離乳清之間猶豫不決?
水解乳清和分離乳清是市面上兩種最常見的乳清蛋白,但大家可能都對它們可能存在著一些誤解,
今天,就讓我們一起來更深入地了解它們吧!
預防勝於治療:90%成年人都缺鈣!快趁早存好你的「骨本」
2023-07-21
觀念

預防勝於治療:90%成年人都缺鈣!快趁早存好你的「骨本」

「2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查」顯示,90%國人都普遍缺乏鈣質,你也是其中一員嗎?
鈣是身體內含量最高的礦物質,人體大部分的生理活動,都需要鈣的參與。
保健食品解析:揭開迷思,了解其價值與本質
2023-06-09
觀念

保健食品解析:揭開迷思,了解其價值與本質

現代生活節奏緊湊,許多人以外食為主,當感覺身體缺乏某種營養素或出現不適時,常常喜歡購買保健品進行補充,從常見的維他命、礦物質到機能性的保健食品,然而,盡管人們食用了如此多的保健食品,我們是否真的了解它們?
基礎代謝計算
2023-05-26
健身

基礎代謝計算

工欲善其事,必先利其器。
不論要增加肌肉量還是想要減脂,先知道自己的基礎代謝是很重要的喔。
「鍛鍊你的力量,拓展你的人生」— 你該開始重訓的四大理由
2023-04-19
健身

「鍛鍊你的力量,拓展你的人生」— 你該開始重訓的四大理由

健身和重訓運動近年來受到越來越多人的歡迎,不過,大多數人仍然把重訓視為增加肌肉質量和減少體脂肪的工具,然而,重訓運動的好處遠不僅於此。
【ALLIN乳清】小迷思:喝乳清會變胖嗎?
2023-04-10
飲食

【ALLIN乳清】小迷思:喝乳清會變胖嗎?

根據傳聞,沒有運動喝乳清會變胖。真的有那~麼恐怖的事情嗎?

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