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健身

深蹲正確姿勢解析！原來深蹲不是有蹲就好？

ALL IN | 2025-08-26
你是否覺得，深蹲時膝蓋老是卡卡，或是練了很久大腿沒感覺，反而腰痠背痛？這⋯
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平板支撐是練哪裡？要如何撐更久？專家解析棒式是有訣竅的！

ALL IN | 2025-08-20
每次做平板支撐，手腕痠、下背緊，還總想證明自己能撐更久嗎？但如果說「撐得⋯
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甩壺鈴的好處大揭密！10分鐘燃脂、增肌一次完成

ALL IN | 2025-08-13
壺鈴將有氧與無氧訓練緊密結合，短短10分鐘即可顯著提升心率，同時兼顧燃脂⋯
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不用出門！5個超簡單老人肌力訓練，預防跌倒、走路更穩健

ALL IN | 2025-08-13
年紀大了，連走路都覺得不穩、爬樓梯喘個不停？這不是你的錯，而是正常的肌肉⋯
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仰臥起坐真的能瘦肚子嗎？破解局部減脂迷思，打造緊實腹部線條

ALL IN | 2025-08-05
健身房裡常見的場景，是許多人咬牙做完數十下仰臥起坐後，期待隔天就能看⋯
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超慢跑多久才會瘦？新手必看的超慢跑黃金守則，從節奏、時間到飲食完整解析

ALL IN | 2025-08-05
現代人想運動卻怕傷膝蓋嗎？由日本福岡大學田中宏曉教授專為忙碌族群設計⋯
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