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健身

仰臥起坐是捲腹嗎？一篇釐清兩者差異與風險，做出更聰明的腹肌訓練選擇

ALL IN | 2025-10-09
仰臥起坐是捲腹嗎？如果你也認為仰臥起坐（Sit-up）和捲腹（Crunc⋯
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臥推新手必看：動作、訓練部位與常見錯誤總整理

ALL IN | 2025-09-24
在健身領域中，臥推被視為強化上肢肌群的經典動作之一，它不僅能有效鍛鍊胸肌⋯
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【新手專用】健身房器材不會用？搞懂這5大類器材，輕鬆掌握正確使用方法

ALL IN | 2025-09-24
你是否第一次踏進健身房，面對琳瑯滿目的器材感到不知所措，深怕用錯姿勢受傷⋯
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別再亂練肩膀了！三角肌3區分開訓練，線條才會出來！

ALL IN | 2025-09-23
你是否覺得肩膀訓練了很久，卻始終看不到明顯的肩膀線條？這可能是因為你忽略⋯
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六角槓硬舉有什麼好處？幫助增肌、爆發力提升的關鍵訓練

ALL iN | 2025-09-11
走進健身房時，你是否注意到那個閃著金屬光澤的六邊形巨型框架？這項被稱⋯
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新手硬舉動作入門必看：傳統、羅馬尼亞、六角槓技巧一次學會

ALL IN | 2025-09-10
當你第一次走進健身房，會發現有個動作總讓人又愛又怕—&mda⋯
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