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2022-01-18
飲食

乳清對人體的作用

乳清】其實沒那麼神奇(一秒瓦解想像🙉)

乳清與從食物中攝取到的【蛋白質】相同。 

都具有提供蛋白質,

有助於組織的修復,為肌肉合成的來源之一,搭配重量訓練可用於肌肉生長

 

🙋那既然乳清與食物一樣,為什麼要選擇乳清來補充蛋白質?

➡️一份隨手包的all in乳清每份約25~32公克蛋白質。

若在食物中要攝取到這樣的蛋白質,需要700~1,000c.c的牛奶、200~250公克雞蛋(蛋白+蛋黃)。

對於肌肉成癮症的人來說,若只想靠天然食物取得足夠的蛋白質,加上碳水化合物的攝取,

你真的吃得了這麼多嗎?

 

🙋‍♀️那人體一天需要多少蛋白質?

➡️屏除有身體疾病相關的人來說(有疾病需要遵從醫生指示)

只要有運動的人,攝取每公斤體重的1.5~2克。(假如70公斤體重,一天就是105~140克)


另外,以價格換算下來,乳清相對便宜。

還有,對於運動後即食性來說,乳清也比較方便。
(好攜帶、好保存、好攝取)

基於以上總總原因,

All in乳清會致力研發出無可挑惕的品質,及持續開發更多元的口味,

獻給對於乳清愛不釋手的你!

#不是一定要你喝乳清

#能從食物中攝取足夠營養當然最好 #但真的吃不了那麼多 #乳清就是好幫手

#蛋白質攝取量會因每個人體重、體質不同而有所不同

#若有腎臟相關疾病請遵循醫生指示

all in乳清關心您💗