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健康飲食

抗性蛋白質好處有哪些？適合誰吃、有副作用嗎？

ALL IN | 2025-06-09
現代人越來越注重健康飲食，而抗性蛋白質正成為減脂與血糖控制領域的熱門話題，這⋯
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5:2斷食法 vs 168斷食法｜哪種更適合你？優缺點一次比對

ALL IN | 2025-06-09
近年來，間歇性斷食已成為炙手可熱的健康趨勢，從好萊塢明星到亞洲知名藝⋯
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抗性澱粉是什麼？一篇搞懂定義、好處與常見食物

ALL IN | 2025-06-06
抗性澱粉是一種不易被小腸消化吸收的澱粉，它就像膳食纖維一樣，能直接通過小腸進⋯
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高GI食物是什麼？一篇看懂對血糖、健康的影響

ALL IN | 2025-06-06
國際通用的GI值，也就是升糖指數，通常分為三級，低GI約落在55以下⋯
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低GI飲食怎麼吃？常見食物、搭配建議與禁忌一次看懂

ALL IN | 2025-06-06
GI值55以下屬於低GI飲食的範疇，這類食物消化吸收較慢，能避免血糖⋯
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生酮飲食是什麼？一篇搞懂原理、吃法與注意事項

ALL IN | 2025-06-05
近年來，生酮飲食在台灣成為許多人追求健康與減重的熱門選擇，這種飲食方式以高脂肪、⋯
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