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健康飲食

抗性蛋白質好處有哪些？適合誰吃、有副作用嗎？

ALL IN | 2025-06-09
現代人越來越注重健康飲食，而抗性蛋白質正成為減脂與血糖控制領域的熱門話題，這⋯
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1212斷食法是什麼？新手必看斷食原理與實施方法一次搞懂

ALL IN | 2025-06-09
想嘗試間歇性斷食卻擔心太困難，12小時進食與12小時禁食的輕斷食模式⋯
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168斷食法副作用有哪些？斷食前你需要知道的5件事

ALL IN | 2025-06-09
人類的飲食習慣，經歷了巨大的轉變，遠古時期，我們的祖先經常面臨食物短⋯
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抗性澱粉是什麼？一篇搞懂定義、好處與常見食物

ALL IN | 2025-06-06
抗性澱粉是一種不易被小腸消化吸收的澱粉，它就像膳食纖維一樣，能直接通過小腸進⋯
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高GI食物是什麼？一篇看懂對血糖、健康的影響

ALL IN | 2025-06-06
國際通用的GI值，也就是升糖指數，通常分為三級，低GI約落在55以下⋯
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低GI飲食怎麼吃？常見食物、搭配建議與禁忌一次看懂

ALL IN | 2025-06-06
GI值55以下屬於低GI飲食的範疇，這類食物消化吸收較慢，能避免血糖⋯
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