首先要知道鈣到底是做什麼的？
鈣是身體中含量最高的礦物質之一，它在人體中扮演著不可或缺的角色，並且在人體的生理過程中發揮著關鍵作用，身體會從骨骼中提取鈣質，以維持正常的生理運作，約有1%的鈣質穿梭在血液和細胞之間，負責著心臟跳動、血液凝固、肌肉收縮、神經傳導等重要功能。因此，可以說鈣質對人體的重要性不可言喻。
然而，人體無法自行合成鈣，因此必須透過飲食來攝取足夠的鈣質，當飲食中攝取的鈣不足時，身體會從骨骼中提取鈣來滿足其他重要生理功能的需求，這種情況下，如果長期持續缺乏鈣質的補充，可能導致骨骼變得脆弱，增加骨折的風險。
補鈣是「每個人」都應該注意且必須做的事情！
補鈣常常被認為是針對年紀大的長輩或是發育中的青少年，但事實上，這個觀念並不完全正確！鈣質補充並非僅限於特定年齡層，根據國民健康署調查，人體的骨骼吸收鈣後，會製造新的骨質，然而在20到30歲達到最高峰後，隨著年齡增長，人體逐漸失去吸收鈣質及自我修復的能力，30歲後，破骨細胞會比造骨細胞作用還快，每年骨質以0.3%~0.5%的速度流失，這在長期累積下會對骨骼健康產生負面影響，特別是女性在進入更年期後，骨質流失的速度會加快，每天會流失1-2％的骨質，50歲以上的女性在骨質疏鬆症的風險比男性高出4倍。
而一旦骨質開始流失，要恢復到原本的密度和強度是很困難的，就算從外補充營養素，也只能減緩骨質流失的速度，因此，預防勝於治療，預防骨質疏鬆症最佳的方法便是從現在開始確保攝取足夠的鈣質，存好你的「骨本」。
那麼，該怎麼挑選好的鈣？
人體無法自行合成鈣，因此我們需要從飲食中攝取足夠的鈣來滿足身體的需求，如何確保我們攝取到足夠的鈣質成為一個重要的問題，目前市面上營養師普遍推薦《海藻鈣》作為最佳的鈣源，其較於其他鈣源有著更優越的表現。
• 高吸收率：相較於其他鈣源，「海藻鈣」擁有32%的鈣含量，並且具有最高39%的吸收率。
• 綜合礦物質營養素：「海藻鈣」是一種來自植物藻類的鈣質，不同於碳酸鈣、檸檬酸鈣等礦物鈣，它含有豐富的綜合礦物質營養素，為我們的身體提供全面的營養支持。
• 純天然：《海藻鈣》是純天然的鈣來源，相比於其他鈣補充品如碳酸鈣和檸檬酸鈣，它對腸胃的刺激性較低，減輕了身體的負擔，且結構與人體骨骼相近，更容易被人體吸收。
總而言之，鈣對於人體的健康和正常功能運作至關重要
它不只在骨骼中作為支撐我們的骨架，在肌肉運作和神經傳導、血液凝固中也發揮著關鍵作用，為確保我們攝取到足夠的鈣，一定要注意選擇適合的鈣補充品，才能夠有效地滿足我們日常所需，維持身體的健康和功能運作。