搖杯是健身愛好者的必備工具，但很多人可能都忽略了搖杯的定期更換對健康的重要性，蛋白粉在搖杯中溶解後，容易在角落殘留難以清潔的地方，尤其是乳清營養豐富，是細菌滋生的理想環境，因此，在清洗時務必使用海綿刷、洗潔精，透過氧化反應帶走殘留的油脂和味道，徹底清潔後，確保搖杯充分晾乾，避免細菌滋生。
專家指出，任何濕潤的環境都容易滋生細菌、真菌甚至黴菌，這些細菌會在搖杯中形成生物膜，保護自己免受水沖洗的影響，難以被洗掉，特別是在清洗有吸管的瓶子和角落縫隙較多的窄口蓋子時，更需要注意，許多時候餐具洗過依舊有異味，正是因為受此影響。
另外，就像用杯子喝水時間過長會產生水垢一樣，搖杯也有使用週期，因此為了維護個人健康，最簡單的方式便是直接半年左右定期更換搖杯，保障個人健康。