我們吃蔓越莓主要是在吃什麼，私密處保護真正的幕後推手：A型前花青素
根據法國食品安全局公告：「每日補充36mg的A型前花青素，有助於維持女性健康。」，女生的尿道一般比男生來得短，會陰部與尿道、肛門的距離非常的近，所以只要憋尿、性行為、不當的衛生習慣，或是因為更年期導致女性荷爾蒙減少等原因，會比男生容易造成泌尿道感染。
2016 年歐洲有一篇研究，對象是「反覆泌尿道感染」的患者，其中服用蔓越莓的組別，十二週後其細菌附著的分數是遠小於對照組，而且降低了 55 % 反覆泌尿道感染的機會，目前許多研究也證明「A型前花青素」成分能夠抑制大腸桿菌在泌尿道的附著，進而預防感染，每日攝取適量的蔓越莓，相較於未攝取者，具有更高的抵抗感染能力，效果提高了兩倍。
A型前花青素是蔓越莓中特有的成分，對泌尿道健康有著重要的作用，這種維生素能有助於降低尿液的 pH 值，預防大腸桿菌的附著，進而改善泌尿道感染，要注意的是，前花青素有分A型和B型，其中A型前花青素才具有女性私密處的保養效果，所以如果你吃的蔓越莓效果不佳，可能是因為「A型前花青素」的含量不足。
選擇緩釋劑型
A型前花青素為水溶性，身體很快就會代謝掉，緩釋劑型可逐漸釋放，延長在腸道停留時間，提升吸收率。同時，它能減緩在胃酸中的分解速度，確保穩定性。這樣的設計確保A型前花青素更有效、更持久，為泌尿道健康提供長效保護。
選擇天然的成分劑型、無糖無香料
因蔓越莓本身果實太酸難以生食，因此一般市面上常見的形式是作為果汁、果乾、果醬或保健食品等等，很多人為了預防尿道感染，會吃很多蔓越莓乾、喝蔓越莓汁，但其實這些製物，針對私密處保養，前花青素濃度都不高，甚至沒有到健康食品的等級，而且為了為了要綜合蔓越莓本身的酸度，經常會添加過多的糖和香料，你吃越多，反而攝取了更多糖份，而糖一多，細菌容易滋生，反而容易增加感染的風險。
除了補充保健食品外，維持良好的生活作息同樣至關重要，少穿緊身褲、多喝水、培養有規律的上廁所習慣，以及建立日常良好的衛生習慣，都能有效降低私密問題的發生頻率。
保健品只是健康食品，應視為日常保養的輔助，補充我們日常飲食中可能缺乏的營養成分，最重要的還是仍在於全面的生活方式和良好的衛生習慣。